La cryothérapie est une thérapie médicale qui consiste à exposer le corps à des températures extrêmement froides pendant une courte période. Il existe plusieurs méthodes de cryothérapie, la plus courante consistant à immerger le corps dans une chambre cryogénique, où la température peut descendre jusqu’à -200 à -300 degrés Fahrenheit (-130 à -190 degrés Celsius) pendant 2 à 4 minutes. .
La cryothérapie peut également être appliquée de diverses manières, notamment avec des blocs de glace, des sprays de liquide de refroidissement, des massages sur glace, des bains à remous ou des bains de glace.
Utilisation de la cryothérapie
Une personne peut tirer des bénéfices d’une seule séance de cryothérapie, mais elle est plus efficace lorsqu’elle est utilisée régulièrement.
Avantages médicaux de la cryothérapie
La cryothérapie est une thérapie mini-invasive. Ce traitement élimine les tissus endommagés ou malades résultant de diverses conditions médicales. La cryothérapie se fait généralement sans chirurgie ouverte. La plupart des gens se remettent rapidement de l’intervention et avec peu de douleur. La cryothérapie présente de nombreux avantages.
Réduction de l’inflammation
La cryothérapie diminue l’inflammation en resserrant les vaisseaux sanguins et en diminuant l’activité métabolique, ce qui peut aider dans des conditions telles que l’arthrite et d’autres troubles inflammatoires. Une cryothérapie corps entier réduit considérablement la douleur chez les personnes souffrant d’arthrite.
Soulagement de la douleur chronique
La cryothérapie peut aider à réduire la douleur et l’inflammation dans diverses conditions, telles que l’arthrite, les douleurs musculaires et la récupération après une blessure. Les températures froides provoquent la contraction des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le flux sanguin vers la zone touchée et réduisant ainsi l’inflammation et la douleur.
Récupération musculaire et blessures sportives
Les athlètes ont souvent recours à la cryothérapie pour accélérer la récupération musculaire après un entraînement intense ou une blessure sportive. On pense que l’exposition au froid aide à réduire les douleurs musculaires et à accélérer le processus de guérison.
Soulagement des migraines
La cryothérapie appliquée à la région du cou a été explorée comme traitement potentiel des migraines. L’effet rafraîchissant peut resserrer les vaisseaux sanguins et réduire la gravité des migraines, voire les prévenir dans certains cas.
Maladies de la peau
La cryothérapie peut être utilisée pour traiter des affections cutanées telles que les verrues, les acrochordons, la kératose actinique et certains types de lésions cutanées bénignes. Il s’agit de geler la zone affectée pour détruire les tissus anormaux. De plus, la cryothérapie peut améliorer l’apparence de la peau en favorisant la production de collagène. Les températures glaciales détruisent les cellules cutanées anormales et favorisent la croissance de nouvelles cellules cutanées saines.
Amélioration de l’humeur et du stress
La cryothérapie peut déclencher la libération d’adrénaline, de noradrénaline et d’endorphines, ce qui peut entraîner une amélioration de l’humeur et une réduction du niveau de stress. L’exposition au froid a un impact positif sur le système nerveux.
Perte de poids
La cryothérapie active la graisse brune, qui brûle des calories pour générer de la chaleur et maintenir la température corporelle. Une exposition régulière au froid peut donc contribuer à la perte de poids.
Soutien au traitement du cancer
La cryothérapie est parfois utilisée comme thérapie d’appoint pour traiter certains types de cancer. Par exemple, il peut être utilisé pour congeler et détruire les cellules cancéreuses de la prostate (cryochirurgie) ou pour traiter des lésions cutanées précancéreuses.
Circulation améliorée
L’exposition au froid peut provoquer la constriction des vaisseaux sanguins, puis leur dilatation une fois que le corps se réchauffe. Ce processus peut améliorer la circulation globale.
Avantages pour la santé mentale
La plupart des gens signalent une amélioration de leur humeur et une réduction des symptômes de dépression et d’anxiété après les séances de cryothérapie. La libération d’endorphines, les stimulants naturels de l’humeur du corps, pendant et après une exposition au froid pourrait contribuer à ces effets.
Système immunitaire renforcé
On pense que l’exposition au froid stimule la production de certaines cytokines, protéines jouant un rôle dans la régulation du système immunitaire. Une exposition régulière au froid grâce à la cryothérapie pourrait contribuer à renforcer la réponse immunitaire.
Traite la dermatite atopique et d’autres affections cutanées
La dermatite atopique est une maladie cutanée inflammatoire chronique caractérisée par des symptômes caractéristiques de peau sèche et de démangeaisons. Étant donné que la cryothérapie peut améliorer les niveaux d’antioxydants dans le sang et réduire simultanément l’inflammation, la cryothérapie localisée et la cryothérapie du corps entier peuvent donc aider à traiter la dermatite atopique.
